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女性经常手脚冰凉 8种方法让你轻松告别  

2017-02-04 17:37:20|  分类: ╠养生保健╣ |  标签: |举报 |字号 订阅

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女性经常手脚冰凉 8种方法让你轻松告别 癌症发生的16种信号 请为自己和家人牢记 - 静听风雨 - 静听风雨

    生活中,有不少女性都存在手脚冰凉的情况,尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。中医认为女性手脚冰凉主要原因是因为寒性体质,加上血液循环不好。那么,有什么方法可以让女性告别手脚冰凉吗?下面就介绍8种方法让女性轻松告别经常手脚冰凉

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  1、腹部热敷

  对于寒性体质的女士来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

  女士们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

女生经常手脚冰凉 8种方法让你轻松告别

  2、经常敲胆经

  不少女士上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

女生经常手脚冰凉 8种方法让你轻松告别

  3、热水泡脚

  每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的女士最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

  4、小型有氧运动

  不少女士体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

女生经常手脚冰凉 8种方法让你轻松告别

  5、足部按摩

  寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

  6、多吃含维生素食物

  手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

女生经常手脚冰凉 8种方法让你轻松告别

  7、吃温热属性食物

  吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

  8、多喝温补茶

  体寒的女士平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

  


        本文仅供参考,不用于提供医疗意见。对于因阅读或遵循本文信息而采取任何疗法、疗程、锻炼、饮食改变、行动或用药法所导致的任何后果,本文作者和发布者均不负责。本文的发表不属于行医,本文不能取代医生或其他保健服务提供者的意见。读者在接受任何治疗之前,必须听取医生或其他保健服务提供者的意见。

 

 

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